Bewusst in den Tag starten
Spring oder quäl Dich nicht einfach aus dem Bett, wenn Du wach wirst oder der Wecker klingelt. Sondern probiere gerne den folgenden Tipp aus!
Durchführung
- Gönne Dir direkt nach dem Wecker ausmachen eine kleine, bewusste Übung.
- Anstatt sofort aufzustehen, bleibe einen Moment liegen, dreh Dich auf den Rücken und gönne Dir 7 tiefe, bewusste Atemzüge.
- Wenn Du Dich im Bett aufsetzt, schlüpfe nicht sofort in Deine Hausschlappen. Berühre mit Deinen Füßen den Boden, stehe langsam auf und gehe ein paar Schritte barfuß. Merkst Du den Unterschied?
- Ganz wichtig: Lass die erste halbe Stunde nach dem Aufstehen Dein Handy liegen/aus.
Probiere es gerne mal aus!