Was ist Entspannung überhaupt?

Als Entspannung wird der Zustand des Wohlfühlens bezeichnet. Wir befinden uns innerlich und äußerlich in Balance: Unser Körper, unser Geist und unsere Seele befinden sich im Gleichgewicht.

Entspannung bietet Dir viele Vorteile:

  • verbesserte Schlafqualität
  • höheres Konzentrationsvermögen
  • besserer Umgang mit körperlichen Schmerzen
  • unser Gedankenkarussell stoppen
  • innere Ruhe und Gelassenheit
  • und vieles mehr!

Schnupperstunden

Einfach mal dazu kommen, einfach mal Entspannung erleben!

Der Schnupperkurs beinhaltet Teile des Autogenen Trainings sowie Teile der Progressiven Muskelrelaxation.

Ich arbeite in Kleingruppen von maximal 4 Personen, damit wir in angenehmer Atmosphäre gemeinsam entspannen können.

Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich!

Dauer: ca. 60-90 Minuten

Kosten: 15€ Pro Person | Termin

Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung

Es handelt sich bei beiden Methoden um wissenschaftlich anerkannte und erfolgreiche Entspannungsverfahren.

Beide Techniken sind leicht erlernbar und Du kommst schnell in einen entspannten Zustand.

Gerne erkläre ich Dir den Unterschied in einem persönlichen Gespräch oder in der Schnupperstunde.

Ich arbeite in Kleingruppen von maximal 4 Personen, damit wir in angenehmer Atmosphäre gemeinsam entspannen können.

Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich!

Dauer: ca. 60-90 Minuten | 10 Wochen Kurs | 1x Pro Woche an einem festen Tag & zu einer Festen Uhrzeit

Kosten: 140€ Pro Person | Kurs

Demnächst findest Du hier die Termine!

Einzelunterricht

Du bist total busy und kannst leider nicht zu den angegebenen Kurszeiten?

Dann eignet sich für Dich der Einzelunterricht.

Im Einzelunterricht kann ich ausführlich auf Dich eingehen und erfahrungsgemäß reichen hier ca. 6 Termine zu je 1 Stunde aus. Es kommt darauf an, welches Entspannungsverfahren Du in welcher Ausprägung lernen möchtest.

Details besprechen wir in einem kostenlosen Vorgespräch oder nach einer Schnupperstunde.

Die Stunden können per Präsenztermine oder Online via Zoom stattfinden.

Dauer pro Einheit: ca. 60 Minuten

Kosten: 30€ pro Einheit

Auf Anfrage!

 

Hinweis: Meine Workshops/Kurse sind nicht über die Krankenkasse zertifiziert, sie richten sich daher an Selbstzahler!

Alle angegebenen Preise sind Endpreise. Aufgrund des Kleinunternehmerstatus gem. § 19 UstG erhebe ich keine Umsatzsteuer und weise diese daher auch nicht aus.