Mit der Übung „Herz öffnen“ besser in den Tag starten
Gehörst Du zu den Menschen, die sich schon morgens, wenn der Wecker bimmelt, denken: Schon wieder aufstehen, wieder so ein harter Tag auf der Arbeit. Wie soll ich das heute nur alles überstehen? Die Freude und die Motivation an der Arbeit ist in letzter Zeit ein wenig auf der Strecke geblieben. Das kannst Du mit der Übung Herz öffnen für einen guten Start ändern.
Durchführung
- Position finden
- Stehend: Halte den Rücken und Kopf möglichst gerade, die Schultern hängen locker nach unten
- Nimm nun 3 tiefe Atemzüge
- Lege Deine Hände auf Dein Herz und spüre, wie es sanft schlägt, Dich mit neuer Energie versorgt
- Spüre das Wunder, das Dir täglich geschenkt wird
- Sprich dann am besten laut den folgenden Satz: „Ich öffne mein Herz für diesen neuen Tag und werde ihn mit Freude erfüllen.“
- Du darfst hier den Satz gerne variieren und so anpassen, wie er sich für Dich gut und richtig anfühlt
Hand aufs Herz
Probiere die Übung Herz öffnen für einen guten Start gerne einfach mal aus.
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