So schmeckt der Sommer – so war mein Juli
Mein letzter Monatsrückblick fiel mangels Themen aus – ich war ja lange krank und hatte daher nichts „erlebt“. Der Juli war ordentlich hot, ich hab viel geschlemmt und mich meinen Therapien gewidmet. Und ich durfte endlich wieder „schaffen“.
Meine Genesung schreitet voran
Was lange währt, wird dann doch mit etwas (oder viiiieeeel) Geduld ganz ok 😉 Ja, ich hab noch ein paar körperliche Problemchen, aber so what – alles im grünen Bereich, das wird!
Stimmlich bin ich zwar auch noch nicht wieder oben auf, aber schon soooooooo viel weiter! Ich freue mich über jeden kleinen Erfolg und hab fleißig geübt. Dann hat mich allerdings C…. erwischt (zum 2. mal in diesem Jahr) als es gerade richtig gut lief.
Und schwups, ich musste meine Therapien absagen und war so krass erkältet, dass ich einfach keine Luft hatte, um meine Sprechübungen zu machen. Jetzt hatte ich also auch noch eine total nasale und kratzige Stimme. Ständiges Kratzen im Hals, Husten. Es gab Tage, da war ich mich in einer Tour am Räuspern, nichts war mehr mit Stimm-Hygiene. War ja klar. Sofort schwang ein bissl die Angst mit, ob ich mit meinem Stimmtraining nicht wieder von vorne anfangen muss…
„Auf einfache Wege schickt man nur die Schwachen!“ pflegt mein Papa manchmal zu sagen. Also klar, her damit, denn ich hab ja noch nicht genug!
Ich war mega angenervt von der Situation. Aber auch hier: kommt Zeit, kommt Rat 😉 Langsam geht der Husten weg, das Kratzen wird merklich weniger.
Und tadaaaaa: es hat meiner Stimme sogar irgendwie gut getan! Auf jeden Fall gehts weiter aufwärts und darüber freue ich mich sehr!
Entspannte News
Ich habe endlich meinen Newsletter ins Leben gerufen und freu mich total drüber! Mit einem tollen Videokurs von der lieben Nora Scheffler von Schaffensrausch hab ich mich für Mailerlite entschieden und ab sofort gibt es einen Newsletter von mir.
Im Newsletter geht es natürlich rund um die Themen Stress, Entspannung, es wird Einblicke hinter die Kulissen geben und und und.
Wenn Du Lust hast, trag Dich gerne direkt ein. Die entspannten News erreichen Dich etwa 2-3x pro Monat, außer zu Anfang, da bekommst Du ein paar Mails mehr 😉 Du wird aber nicht zugespamt!
SEO Workshop in der Academy
In der Online Business Academy von Mary Mattiolo war als Expertin Sonja Mahr zu Gast. Sonja ist Expertin für alles rund um überzeugende Texte, die nicht aufdringlich wirken und unterstützt auch beim Thema Sichtbarkeitsmut. Das Workshop-Thema war SEO, also Suchmaschinen-Optimierung. Hier speziell für Blogartikel.
Du weißt ja, dass ich einen Blog habe, denn den liest Du gerade 😀
SEO war bisher so ein Thema, das so anstrengend und mühselig klang. Nach dem Workshop, an dem unter anderem übrigens auch mein Business-Buddy Jeannine Gashi teilgenommen hat, hab ich ein wenig die Scheu vor dem SEO Thema verloren. Da werde ich bald mal schauen und ein bissl was bei mir optimieren und bin gespannt, wie das klappen wird! Ich hoffe, es gibt noch mal einen Folge-Workshop mit Sonja, denn beim Tun werden bestimmt noch weitere Fragen auftauchen (ich kenn mich ja)!
Karate & Fitness-Studio
Sport war diesen Monat quasi kaum drin. In den Ferien hat die Karate-Schule zu und das Fitness-Studio hab ich auch bloß von außen gesehen.
Aufgrund des krank seins, blieb das echt total auf der Strecke diesen Monat! Aber der nächste Monat wird besser!
Park-Karate: 2x
Fitness-Studio: 0x
Wieder an der Schüppe – zurück bei der Arbeit
Nach 11 Wochen Krankenschein habe ich wieder angefangen in meinem Hauptjob zu arbeiten und ich hab mich tierisch gefreut!
Es war wirklich eine mega lange Zeit und ich habe sehr deutlich gemerkt, dass ich nicht fürs „Nichtstun“ gemacht bin. Ich hab mich auf meine Kollegen und Kolleginnen gefreut und es war so schön, die Stimmen von allen zu hören und endlich wieder Teil des Teams sein zu können.
Aufgrund meiner stimmlichen Probleme arbeite ich zur Zeit erst einmal nicht voll, sondern nur halbtags. Ich merke schon, dass es mich unglaublich viel Kraft kostet, an mehreren Meetings nacheinander teilzunehmen. Es strengt sehr an und macht meine Stimme brüchig und kratzig. Es wird noch ein längerer Prozess werden, aber das halbtags arbeiten gefällt mir hingegen super gut und das könnte ich mir auch generell gut vorstellen!
Ich habe eine Lernstunde auf der Arbeit gegeben
Bei meinem Arbeitgeber gibt es eine sogenannte Lernstunde. In dieser Lernstunde, die frei zugänglich für jeden Mitarbeiter ist, gibt es die verschiedensten Themen.
Manchmal stellen sich Abteilungen vor und erklären, was sie eigentlich so alles tun. Manchmal gibt es Leute von außerhalb, die über tolle Themen referieren. Und ich fand die Idee mega, einfach mal eine Entspannungs-Session anzubieten. Gesagt, Bürokratie überwunden, getan. Es gab jede Menge Anmeldungen und ich war ganz schön nervös!
Entspannung gebe ich schon eine ganze Weile, und das macht mich nur wenig nervös. Bei so einer großen Teilnehmerzahl (so ca. 150 waren live dabei) wurde mir aber doch ein bissl anders. Nicht nur, dass es ungewohnt war, vor so vielen Leuten zu sprechen, ich habe noch dazu keinen gesehen (nur ich war im Video). Dazu die Sorge, ob meine Stimme hält und mir ja nicht wegbricht. Und zu guter Letzt ist mir kurz vor Beginn das Programm mehrfach abgestürzt und wollte danach nicht mehr.
Ich hab daher Blut und Wasser geschwitzt! Aber: alles gut gegangen. Nach anfänglicher Nervosität hat meine Stimme super gehalten und die Entspannungs-Session verlief prima! Ich habe tolles Feedback bekommen und das macht mich glücklich und zufrieden!
Danke an alle Teilnehmer!
Was sonst noch so los war
- Wohlfühlmassage – Einmal im Monat gönnen mein Mann und ich uns eine Paarmassage. Das tat mal wieder richtig gut und ist für mich immer absolute Me-Time zum Seele baumeln lassen.
- Beach-Party – Lang lang war es her, dass ich auf einer Party war. Gerade mal Restaurantbesuche, keine Kneipe, kein Kino, kein Urlaub, kein Konzert seit 2 1/2 Jahren. Und dann gabs eine Beach-Party hier direkt bei uns um die Ecke. Hinlaufen, lecker was essen und trinken, Spaß haben, fertig. Es war toll und hat super viel Spaß gemacht mal wieder unter Leuten zu sein. Auch wenn man laaaaaaange anstehen musste für essen und trinken und plötzlich das Bier alle war 😆
- Karten fürs Fußball-Spiel – Wahnsinn, ich freu mich schon mega drauf! Endlich haben wir mal wieder Karten für ein Schalke-Spiel ergattern können! Und dann noch fürs Heimspiel gegen Bochum, wie erhofft. Und Nordkurve, natürlich Nordkurve! Im September ist es schon so weit!
- Lecker und viel gefuttert – Das zeigt sich auch wieder auf der Waage, auch das ist immer wieder ein Thema bei mir, doch hatte ich einfach keinen Kopf und Kraft dafür in der letzten Zeit!
- Karate-Sommerparty – Wir haben eine kleine, feine Sommerparty in der Karate-Schule organisiert. Wir waren in einem Schrebergarten, haben gegrillt, getrunken, gequatscht und einfach Spaß gehabt. Mal so ganz außerhalb der Karate-Schule. Es war ein schönes Beisammmensein und zeigt, dass wir wirklich eine große Familie sind.
- Job-Bootcamp – Ich habe an einem tollen Programm von Ina Tatje Coaching teilgenommen. Ina ist Berufscoach und unterstützt Frauen dabei, Klarheit über sich zu bekommen und ihren ganz eigenen beruflichen Weg zu finden. Mega spannendes Thema und es hat mir so viel Spaß gemacht und enorm geholfen, einfach mal in mich zu gehen. Mir über meine Werte, meine Rahmenbedingungen, meine Fähigkeiten bewusst zu werden. Und es gab immer wertvollen Austausch in der Gruppe mit ganz wunderbaren Frauen. Wie immer gilt: jede Veränderung fängt mit dem Bewusstsein dafür an 😉