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Nein sagen
Die meisten Menschen neigen dazu, anderen helfen zu wollen. Auch, wenn es einem selbst mal nicht so gut tut oder in den Kram passt. Daher überprüfe mal, wann und ob Du „nein“ sagen möchtest.
Durchführung
- Wenn Dich jemand um etwas bittet, warte einen Moment und spüre in Dich hinein. Spürst Du einen Widerstand? Wenn ja, wo?
- Wenn Du einen Widerstand wahrnimmst, frage Dich: Warum nehme ich ihn wahr?
- Mach Dir bewusst, wozu Du „JA“ sagst, wenn Du „Nein“ sagst: Was kannst Du Dir selbst in dieser Zeit Gutes tun? Welches Ziel kannst Du weiterverfolgen? So fällt es leichter, „Nein“ zu sagen.
- Formuliere Dein „Nein“ wertschätzend.
- Beispiel: „Danke für Dein Vertrauen, ich würde Dir sehr gern helfen, habe allerdings schon einen Termin.“