Durch die Atmung den Geist beruhigen und Stress lösen Unser Zwerchfell und unsere Zunge stehen bei der Gespitzte Lippen-Atmung in direkter Verbindung zueinander. Diese Atemübung hilft dabei Stress aufzulösen und unseren Geist zu beruhigen. Durchführung Position finden Sitzend: Halte den Rücken und Kopf möglichst gerade, Schultern hängen locker nach unten Liegend: Mit geradem Rücken auf…
Durch die Atmung Ärger und Unruhe loslassen Beim stoßartigen ausatmen handelt es sich um eine einfache Atemübung, mit der wir Ärger und Unruhe loslassen können. Durchführung Position finden Sitzend: Halte den Rücken und Kopf möglichst gerade, Schultern hängen locker nach unten Liegend: Mit geradem Rücken auf dem Boden oder der Gymnastikmatte liegen, nicht im Hohlkreuz…
Warum ist unsere Atmung wichtig? Mit dem Atem beginnt das Leben. Mit dem letzten Atemzug endet das Leben. Der Atem ist damit essentiell für unser Leben. Unsere Atemzüge variieren je nach Tiefe, Dauer und Intensität. Mit der Einatmung versorgen wir den Körper mit Sauerstoff. Mit der Ausatmung wird Kohlendioxid entsorgt. Die Verbindung der Atmung zu…