Guter Schlaf für die Entspannung – Quick Tipp

Guter Schlaf trägt zur Entspannung bei Ausreichender und guter Schlaf ist sehr individuell. Den meisten Menschen reichen 6-8 Stunden Schlaf. Allerdings ist die Anzahl der geschlafenen Stunden nicht alleine ausschlaggebend für einen guten Schlaf. Qualität geht auch hier vor Quantität.  Schlafhygiene ist wichtig In der Schlafhygiene gibt es einiges zu beachten. Ich stelle hier mal…