Warum ist unsere Atmung wichtig? Mit dem Atem beginnt das Leben. Mit dem letzten Atemzug endet das Leben. Der Atem ist damit essentiell für unser Leben. Unsere Atemzüge variieren je nach Tiefe, Dauer und Intensität. Mit der Einatmung versorgen wir den Körper mit Sauerstoff. Mit der Ausatmung wird Kohlendioxid entsorgt. Die Verbindung der Atmung zu…
Augenentspannung Ja, auch die Augen können angespannt sein. Gerade im Büro, wenn wir ständig nur auf den Bildschirm vor uns schauen, strengt es uns und vor allem unsere Augen an. Daher hier ein Tipp, der sich besonders gut für alle Büromitarbeiter eignet, aber auch für andere Berufsgruppe, die viel „nah gucken“. Der Blick in die…
Die richtige Entspannungszeit Um sich gut entspannen zu können, ist es wichtig, die richtige Tageszeit dafür zu finden. Diese ist bei jedem unterschiedlich, weil wir alle verschiedene Tagesabläuft haben. Warum ist das wichtig? Wenn Du immer zu einer bestimmten Zeit in die Entspannung gehst, dann verknüpft sich diese Information in Deinem Gehirn. Das bedeutet, dass…
Was sind Fantasiereisen? Fantasiereisen werden häufig auch Traumreisen genannt. Sie gehören mit zu den gängigsten Entspannungsmethoden. Traumreisen werden von einer Kursleitung erzählt oder vorgelesen. Der Entspannungssuchende kann dadurch in Gedanken dieser Geschichte folgen und sie sich vor seinem inneren Auge vorstellen. Er ist so selbst Teil der Reise. Und was das Tolle ist: der Fantasie…
Nervösität und Angespanntheit Ca. 80% der Menschen in Deutschland fühlen sich gestresst. Die Corona-Pandemie sorgt aktuell sogar für noch höhere Zahlen. Warum werden wir nervös? Die Gründe für Nervösität, Aufgeregtheit und Ruhelosigkeit sind vielschichtig. Zudem ist jeder Mensch anders und was den einen verunsichert, macht der andere mit links. Allgemein kann man…