Guter Schlaf für die Entspannung – Quick Tipp

Guter Schlaf trägt zur Entspannung bei Ausreichender und guter Schlaf ist sehr individuell. Den meisten Menschen reichen 6-8 Stunden Schlaf. Allerdings ist die Anzahl der geschlafenen Stunden nicht alleine ausschlaggebend für einen guten Schlaf. Qualität geht auch hier vor Quantität.  Schlafhygiene ist wichtig In der Schlafhygiene gibt es einiges zu beachten. Ich stelle hier mal…

Wie Entspannung mir geholfen hat, meine Krankheit zu akzeptieren

Schlafapnoe Viele Menschen leiden an Schlafapnoe. Sie wissen es vielleicht noch nicht oder leben unbehandelt damit. Was ist Schlafapnoe?   Bei der Schlafapnoe handelt es sich nicht einfach nur um schnarchen. Bei dieser Erkrankung finden während des Schlafs sogenannte Atemaussetzer statt. Das bedeutet, dass über mehrere Sekunden der Betroffene einfach nicht atmet. Lebenspartner denken dann…