Geborgenheit – Quick Tipp

Stress entsteht… …in uns, wenn aus unserer Sicht in irgendeinem Bereich etwas „falsch“ läuft. Daher können wir mit einem einfachen Mittel uns vor Augen führen, was uns in diesem Bereich gut tut. Fokus auf Positives Lenken wir unseren Fokus auf die positiven Dinge um unser Stressempfinden vermindern. In dieser Übung geht es um die 𝗚𝗲𝗯𝗼𝗿𝗴𝗲𝗻𝗵𝗲𝗶𝘁.…

Entspannung durch Bauchatmung – Quick Tipp

Warum ist die richtige Atmung wichtig? Die Atmung ist ein Spiegel unseres Wohlgefühls. Sind wir ärgerlich oder gestresst, spannen wir unsere Muskeln unwillkürlich an und atmen gepresst, kurz und flach. Durch die richtige Atmung können wir unser Innenleben und auch unseren Körper positiv beeinflussen. Unseren Atem haben wir immer bei uns, daher ist es ein…