Was ist Progressive Muskelentspannung?

Was ist „Progressive Muskelentspannung“? Die Progressive Muskelentspannung ist neben dem Autogenen Training eine Entspannungstechnik. Sie ist leicht und innerhalb kurzer Zeit erlernbar. Begrifflichkeiten PMR: Progressive Muskelrelaxation PME: Progressive Muskelentspannung PM: Progressive Muskelentspannung Progressiv: steigernd, entwickelnd, fortschreitend Progressive Muskelentspannung als Entspannungsmethode Die Progressive Muskelentspannung ist eine anerkannte und bewährte Entspannungstechnik. Bei der PME tut der Entspannungsübende…

Eine Frau im Büro, die sich an Kopf und eine Hand auf der Brust hat

Was ist Hyperventilation

Was ist Hyperventilation? Von Hyperventilation spricht man, wenn eine Person übermäßig schnell und tief atmet. Dann wird zu viel Sauerstoff auf einmal eingeatmet und zu wenig Kohlendioxid ausgeatmet.  Das hat zur Folge, dass sich die Gefäße verengen, was wiederum Schwindel und Benommenheit auslösen kann. Wie Hyperventilation und Entspannung zusammenhängen können, wird in den nächsten Abschnitten…

Was ist Autogenes Training

Was ist „Autogenes Training“? Ich werde häufig gefragt, was denn das „Autogene Training“ ist. Es hört sich vielleicht im ersten Moment ein bißchen „spooky“ an. Es ist jedoch nur halb so wild. Begrifflichkeiten Autogen: Aus sich selbst entstehend, von innen heraus Training: Üben Abkürzung: AT Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode Beim Autogenen Training handelt es…

Wie Entspannung mir geholfen hat, meine Krankheit zu akzeptieren

Schlafapnoe Viele Menschen leiden an Schlafapnoe. Sie wissen es vielleicht noch nicht oder leben unbehandelt damit. Was ist Schlafapnoe?   Bei der Schlafapnoe handelt es sich nicht einfach nur um schnarchen. Bei dieser Erkrankung finden während des Schlafs sogenannte Atemaussetzer statt. Das bedeutet, dass über mehrere Sekunden der Betroffene einfach nicht atmet. Lebenspartner denken dann…