Die Opferrolle – Fluch oder Segen? Alles eine Frage der Perspektive…. Die Opferrolle einnehmen ist einfach Die Opferrolle ist eine Perspektive, die viele Menschen einnehmen, wenn sie sich in schwierigen Situationen befinden. Sie fühlen sich machtlos und ausgeliefert, als wären sie Opfer von Umständen oder anderen Menschen. Diese Haltung kann jedoch dazu führen, dass wir…
Was ist der Parasympathikus? Manchmal wird es auch medizinisch… Erklärung Der Parasympathikus ist ein Teil des vegetativen Nervensystems, das für die Regulierung von Funktionen im Körper verantwortlich ist, die nicht bewusst gesteuert werden. Dazu gehören zum Beispiel die Herzfrequenz, die Darmtätigkeit, die Sekretion von Verdauungsenzymen und die Funktion der Geschlechtsorgane. Der Parasympathikus wird auch als…
Was ist der Body Scan? Der Body Scan ist eine Technik der Achtsamkeit, bei der man sich bewusst auf die Empfindungen und Gefühle in seinem Körper konzentriert. Erläuterung Der Body Scan wird oft in der Entspannungstherapie, der Stressbewältigung und in der Meditation eingesetzt und kann dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und die Körperwahrnehmung zu…
Helfen Entspannungsübungen auch in der Schwangerschaft? Während der Schwangerschaft Entspannungsübungen durchführen oder lieber nicht? Ein klares JA Entspannungsübungen können während der Schwangerschaft sehr hilfreich sein, um den Körper und Geist zu beruhigen und zu entspannen. In der Schwangerschaft kann der Körper und Geist durch hormonelle Veränderungen, Gedanken über die Geburt und die Verantwortung für ein…
Was ist der Burn-Out? Burn-Out ist ein Begriff, der verwendet wird, um einen Zustand von emotionaler Erschöpfung, mangelndem Interesse und Leistungseinbruch zu beschreiben, der durch langanhaltende, hohe Belastungen verursacht wird. Burn-Out = Ausgebrannt Was es mit dem Burn-Out auf sich hat Burn-Out kann sich auf verschiedene Bereiche des Lebens auswirken: die Arbeit das Sozialleben die…
Was sind Entspannungsübungen? Diese Frage kommt öfter vor, als Du vielleicht denkst! Die 5 häufigsten Entspannungsmethoden im Überblick Entspannungsübungen sind Techniken, die dazu beitragen, den Körper und Geist zu beruhigen und zu entspannen. Es gibt eine Vielzahl von Entspannungsmethoden. Autogenes Training: Beim autogenen Training werden spezielle Formeln und Affirmationen wiederholt, um den Körper und…
Wo ist der Unterschied? Meditation und Autogenes Training sind beides Techniken, die dazu beitragen, Stress und Anspannung zu reduzieren und das Wohlbefinden zu steigern. Beide Techniken können auch dazu beitragen, die Konzentration und die Fähigkeit zur Selbstregulation zu verbessern. Erklärung Der Hauptunterschied zwischen Meditation und Autogenem Training besteht darin, wie die Übungen durchgeführt werden. Meditation…
Was hat es mit Meditation auf sich? Meditation ist für mich quasi eine geistige Übung. Diese zielt darauf ab, die Aufmerksamkeit zu konzentrieren und den Geist zu beruhigen. Es gibt viele verschiedene Arten von Meditation, die in den unterschiedlichsten Kulturen und Traditionen praktiziert werden. Meditation kann dazu beitragen, Stress und Angst zu reduzieren, die Konzentration…
Ein Interview mit Brigitte Zehethofer Brigitte ist Yogalehrerin aus Leidenschaft und bietet Kurse, Workshops und sogar Retreats an. Wie lange praktizierst Du schon Yoga? Seit den 90er Jahren. Machst Du selbst jeden Tag Yoga? Ja, mal nehme ich mehr Zeit, mal weniger. Wenn ich krank bin dann nicht, bin ich aber sehr selten. Wie bist…
Der Vergleich Es kommt immer mal wieder vor, dass ich gefragt werde, was bei mir eigentlich anders oder besser ist, als bei einem Kurs, der z. B. an der VHS statt findet. Und teurer bin ich ja auch noch. Ein Kurs bei der VHS Bei der VHS ist es häufig so, dass ein Kurs nur…