Warum eine Morgenroutine helfen kann Kennst Du die Menschen, die einen morgens bereits gut gelaunt begrüßen? Sie trällern „Einen wunderbaren guten Morgen“ Du fragst Dich, wie man so gut gelaunt sein kann. Du hingegen bekommst die Augen nicht richtig auf obwohl Du schon 2 Kaffee geschlürft hast. Du selbst kannst für (D)eine optimale Morgenroutine sorgen.…
Warum ist unsere Atmung wichtig? Mit dem Atem beginnt das Leben. Mit dem letzten Atemzug endet das Leben. Der Atem ist damit essentiell für unser Leben. Unsere Atemzüge variieren je nach Tiefe, Dauer und Intensität. Mit der Einatmung versorgen wir den Körper mit Sauerstoff. Mit der Ausatmung wird Kohlendioxid entsorgt. Die Verbindung der Atmung zu…
Dankbarkeit Was bedeutet dieses Wort? Und kann man durch Dankbarkeit glücklicher werden? Ich möchte Dich gerne an meinen Gedanken dazu teilhaben lassen. Mein „Danke“ von früher Wie oft habe ich als Kind, Teenie oder Erwachsener DANKE gesagt? Unzählige Male. Habe ich es denn überhaupt immer so gemeint? Nein. Und genau das ist der springende Punkt.…
Was ist „Progressive Muskelentspannung“? Die Progressive Muskelentspannung ist neben dem Autogenen Training eine Entspannungstechnik. Sie ist leicht und innerhalb kurzer Zeit erlernbar. Begrifflichkeiten PMR: Progressive Muskelrelaxation PME: Progressive Muskelentspannung PM: Progressive Muskelentspannung Progressiv: steigernd, entwickelnd, fortschreitend Progressive Muskelentspannung als Entspannungsmethode Die Progressive Muskelentspannung ist eine anerkannte und bewährte Entspannungstechnik. Bei der PME tut der Entspannungsübende…
Was sind Fantasiereisen? Bei Fanstasiereisen handelt es sich um eine Geschichte, die vorgelesen oder erzählt wird. Der Entspannungsübende ist dann die Hauptfigur in dieser Geschichte und kann diese „erleben“. Man kann sich das auch als Film „vor dem inneren Auge“ vorstellen. Fantasiereisen für die Entspannung Je nachdem, wieviel in der Fantasiereise vorgegeben wird, wird eine…
Was bedeutet „Kundenliebe“ für mich? Kann man bei Kunden wirklich von LIEBE sprechen? Nein, natürlich nicht. Hier geht es eher darum, warum ich meine Kunden toll finde. Mein Antwort auf die Frage „Warum ich meine Kunden liebe“ Jeder einzelne Kunde ist ein Mensch mit einer eigenen Geschichte. Und ich finde es zum einen total spannend,…
Was ist Hyperventilation? Von Hyperventilation spricht man, wenn eine Person übermäßig schnell und tief atmet. Dann wird zu viel Sauerstoff auf einmal eingeatmet und zu wenig Kohlendioxid ausgeatmet. Das hat zur Folge, dass sich die Gefäße verengen, was wiederum Schwindel und Benommenheit auslösen kann. Wie Hyperventilation und Entspannung zusammenhängen können, wird in den nächsten Abschnitten…
Was ist „Autogenes Training“? Ich werde häufig gefragt, was denn das „Autogene Training“ ist. Es hört sich vielleicht im ersten Moment ein bißchen „spooky“ an. Es ist jedoch nur halb so wild. Begrifflichkeiten Autogen: Aus sich selbst entstehend, von innen heraus Training: Üben Abkürzung: AT Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode Beim Autogenen Training handelt es…
Schlafapnoe Viele Menschen leiden an Schlafapnoe. Sie wissen es vielleicht noch nicht oder leben unbehandelt damit. Was ist Schlafapnoe? Bei der Schlafapnoe handelt es sich nicht einfach nur um schnarchen. Bei dieser Erkrankung finden während des Schlafs sogenannte Atemaussetzer statt. Das bedeutet, dass über mehrere Sekunden der Betroffene einfach nicht atmet. Lebenspartner denken dann…
Mein Vergleich: Online vs Offline Diese Frage war gerade im letzten Jahr in vieler Munde. Vielen Menschen, die ihr Business bisher offline hatten, sahen sich gezwungen, dieses auf online umzustellen. Geht das denn überhaupt in der Entspannungs-Branche? Ein sogenannter „Mindfuck“ vieler meiner Kunden ist: Entspannung kann doch online gar nicht funktionieren. Ob das wohl stimmt?…