Workshop „Stress lass nach“ für Deine Entspannung

~ online via Zoom ~

Lerne Deinen individuellen Stress besser kennen und lass uns gemeinsam entspannen

Deinen Stress aufdecken – lernen und entspannen

Ich bin Tanja, Entspannungstrainerin und unterstütze vielbeschäftigte Frauen und Männer dabei, Ihren individuellen Stress bewusst zu machen, um ihm im Anschluss entgegen wirken zu können.

Möchtest Du wissen, was Dich wirklich stresst?

Du fühlst Dich oft innerlich unruhig?
Es gibt Tage, an denen Du am liebsten alles und jeden anbrüllen möchtest?
Du fährst oft schon bei Kleinigkeiten aus der Haut?
Du möchtest gerne wieder durchschlafen können?
Dir bleibt keine oder kaum noch Zeit für Dich?

Dann geht es Dir wie anderen vielbeschäftigten Menschen, die sich für den Job und andere Menschen verausgaben.

In meinem Workshop „Stress lass nach“ hinsehen und hinspüren!

Deine Auszeit zum Lernen & Entspannen

  • Erfahre Dein aktuelles Stresslevel.
  • Du lernst Deine persönlichen Stressfaktoren kennen. 
  • Du wirst Dir Deiner Stresssignale bewusst. 
  • Lerne unterschiedliche Entspannungsmöglichkeiten kennen. 

Wähle hier Dein passendes Workshop-Paket!

In beiden Workshop-Varianten erwartet Dich:

Gesamtdauer ca. 4 Stunden | Ein begleitendes Workbook für Dich & Deine Ergebnisse | Feedback-Runden | Theoretischer Teil | Praktischer Teil I (Autogenes Training) | Praktischer Teil II (Meditation) | Praktischer Teil III (progressive Muskelentspannung) | Impulse für kleine Übungen

Workshop

``Stress lass nach``

Für die entspannende Auszeit zwischendurch.

Nächste Termine:

Samstag, 08.05.2021 | 10.00 – 14.00 Uhr

70 €

Workshop & Bonus-Call

``Stress lass nach``

Lohnt sich, wenn Du nach dem Workshop selbst an Dir weiterarbeiten möchtest und Dir zu einem späteren Zeitpunkt noch einmal Feedback wünschst.

Nächste Termine:

Samstag, 08.05.2021 | 10.00 – 14.00 Uhr

1:1 Bonus-Call (~ 30 Minuten)

innerhalb von ca. 4 Wochen nach dem Workshop

~ wir prüfen Dein Stresslevel und Du kannst mir Deine Fragen stellen ~

100 €

Hinweis: Alle angegebenen Preise sind Endpreise. Aufgrund des Kleinunternehmerstatus gem. § 19 UstG erhebe ich keine Umsatzsteuer und weise diese daher auch nicht aus.

Du möchtest Dir mal wieder Zeit für Dich selbst nehmen, Deinem Stress auf den Grund gehen und angenehm entspannen? Dann greif zu einem Workshop-Paket!

Von ausgelaugt und genervt zu entspannt und gelassen!

In der Nacht träumte ich von meinem Job. Klingelte mein Wecker, war ich gedanklich bereits bei meiner ersten Aufgabe im Büro. Die Autofahrt war nervig, weil die anderen mir nicht schnell genug fuhren. Zudem hatte sich noch jede Ampel gegen mich verschworen. Dabei hatte ich doch keine Zeit, denn wieder einmal jagte eine Aufgabe der nächsten.

Und schon am Vortag hatte ich nicht alles geschafft. Es galt also, diese Aufgaben auch noch im Tag unter zu bringen. Nach der Arbeit ging es dann direkt weiter: einkaufen, Wäsche waschen, bügeln, kochen, putzen… Immer weitermachen, stark bleiben, keine Schwäche zeigen.

„Wo bleibe ich eigentlich?“ Diese Frage stellte ich mir immer öfter, jedoch bin ich ihr nicht nachgegangen.

Eines Tages hatte ich einen emotionalen Zusammenbruch. Ich konnte einfach nicht mehr. Ich trat auf der Stelle, obwohl ich doch so gern vorwärts kommen wollte. Ich weinte, ich war wütend, ich war verzweifelt und wusste nicht, was plötzlich mit mir los war. Eins aber wurde mir klar: so wie jetzt konnte und wollte ich nicht weitermachen.

Ich wollte eine Veränderung. Ich suchte nach einer Möglichkeit, einem Werkzeug, um aus dem Hamsterrad auszusteigen. Meine Lösung hieß: Entspannung. Mit einem Mix aus autogenem Training, Meditation, Fantasiereisen und progressiver Muskelentspannung habe ich es geschafft! Ich habe schnell die schrittweisen Änderungen bemerkt und das hat mir geholfen, dran zu bleiben.

Heute helfe ich Menschen wie Dir dabei, sich dem eigenen Stress bewusst zu werden und sich eine verdiente Auszeit zu gönnen.

Du fragst Dich, ob mein Workshop das richtige für Dich ist?

Du fühlst Dich gestresst?

Du hast oft nicht genügend Zeit für Dich?
Du gönnst Dir kaum Pausen und wenig Erholung?
Du siehst viele Dinge oft sehr negativ?
Du fühlst Dich selten ausgeschlafen?

Dann kann mein Workshop Dich bereichern!

Mein Angebot ist für Dich ungeeignet, wenn…

…Du Dich selbst nicht besser kennenlernen möchtest.
…Du Dir nicht die volle Zeit dafür nehmen möchtest.
…Du lieber andere Personen für Deine Situation verantwortlich machen möchtest.
…Du nicht bereit bist, Dich auf neue Erfahrungen einzulassen.

Bitte schaue Dich dann nach einem anderen Angebot um.

Wähle jetzt das Workshop-Paket aus, dass Dir mehr zusagt!

Die meistgestellten Fragen zu meinen Workshops

Wie genau läuft die Buchung ab?

Nachdem du das Kontaktformular abgesendet hast, melde ich mich telefonisch bei Dir. Bitte gib daher Deine Telefonnummer mit an. Alles weitere besprechen wir dann in unserem Telefonat.

Welche Inhalte erwarten mich im Workshop?

  • Kennenlernen
  • Theorie zum Thema Stress
  • Stressfaktoren
  • Stresssignale
  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelentspannung
  • Meditation
  • Feedback-Runden
  • Impulse für kleine Übungen

Wer darf teilnehmen und wer nicht?

Teilnehmen darf jede erwachsene, geschäftsfähige Person. Ich setze normale psychische und physische Gesundheit voraus. Solltest Du an Psychosen, starken Depressionen, Schizophrenie oder ähnlichem leiden, sage mir das bitte in unserem Eingangstelefonat. Wir klären dann ab, ob mein Kurs für Dich in Frage kommt und was ggf. zu beachten ist.

Meine Kurse ersetzen keinen Arzt!

Was für Equipment wird benötigt?

Wenn Du online teilnimmst, bist Du bei Dir zu Hause und benötigst einen ungestörten Platz. Wenn wir in die Entspannung gehen, kannst Du Dich z. B. auf die Couch legen. Solltest Du eine Gymnastikmatte haben, so lege diese gerne bereit. Ein Kissen für den Kopf ist prima und ggf. eine Wolldecke zum zudecken. Wichtig ist, dass Du es schön warm hast.

Du kannst in jeder Klamotte entspannen. Egal ob Anzug oder Kostüm, Jeans und Bluse. Ich rate Dir trotzdem zu möglichst bequemer Kleidung wie Jogginghose. So zwickt Dich nichts und Du fühlst Dich auch nicht eingeengt.

Welche technischen Voraussetzungen gibt es für die Teilnahme?

Du hast eine stabile Internetverbindung, ein passendes Endgerät (Laptop, Desktop-PC oder Tablet eignet sich gut) und auf diesem Endgerät die Software Zoom installiert. Diese ist kostenlos und Du als Teilnehmer brauchst Dich nicht zu registrieren. Ebenso ist eine Webcam/Kamera erforderlich, da wir uns untereinander im Kurs und beim Feedback sehen möchten.

Du hast weitere Fragen? Dann schreib mir gerne eine E-Mail.

Auf was wartest Du noch? Sei dabei und gönne Dir eine verdiente Auszeit!