Dein individueller Entspannungs-Zauber!

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Du möchtest Dich endlich auf Deiner Prio-Liste nach ganz oben setzen?

Dann begib Dich auf eine ganz besondere Reise. Eine Reise ein Stückchen näher zu Dir selbst, zu mehr Entspannung, zu mehr Wohlbefinden, zu mehr Gelassenheit und zu mehr Zufriedenheit.

Möchtest Du Dich endlich wieder entspannter und gelassener fühlen?

Du fühlst Dich gehetzt, weil eine Aufgabe nach der anderen auf Deiner endlos langen To-Do-Liste steht?
Du hast keine Zeit mehr für Dich und Deine Bedürfnisse?
Deine Gedanken kreisen ununterbrochen um die verschiedensten Themen und Du kannst sie nicht stoppen?
Du möchtest endlich wieder erholsam schlafen?
Du fragst Dich, wie Du Deiner Familie und Deinem Beruf gerecht werden kannst?
Du hast keine Lust mehr, Dich zu rechtfertigen, was an Deiner Arbeit so stressig sein soll?

Dann geht es Dir wie vielen anderen Arbeitnehmern auch, die nach dem stressigen Job und Alltag nicht mehr abschalten können. 

Mit dem individuellen Entspannungs-Zauber endlich für nachhaltige Entspannung sorgen!

Was im Entspannungs-Zauber passiert…

  • Du lernst noch mehr über Dich und Deinen Stress.
  • Individuelle Begleitung via Zoom
  • Mit einfachen und schnellen Übungen sofort Entspannung finden.
  • Du wirst unterschiedliche Entspannungsmöglichkeiten kennenlernen.
  • Deine ganzheitliche Entspannungsroutine etablieren, bei der es Dir leicht fällt am Ball zu bleiben.
  • Eine langfristige Basis für Deine Entspannung schaffen und das Gedankenkarussel stoppen lernen.
  • Verbesserte Schlafqualität, um gestärkter in den Tag zu starten.
  • Mit Fokus auf dem Autogenen Training.
Bianca

Ganz nach meinen Wünschen

Ich fand es spitze, dass direkt am Anfang meine Erwartungen abgefragt wurden, denn so wurde ich mir erst einmal selbst darüber klar, was ich mir von der gemeinsamen Zeit erhoffe.

Wir haben mit einem Mix aus Online- und Offline Treffen gearbeitet: die unterschiedlichen Methoden haben mir gut gefallen. Ich habe gelernt, wie ich alltagstauglich einen guten Einstieg in das Thema Entspannung finde. Mit dem bereitgestellten Audio fiel mir das regelmäßige Üben leicht, auch wenn ich es nicht immer täglich geschafft habe. Die Übungszeit war überschaubar, sehr gut in den Alltag zu integrieren und längst nicht so lang, wie es mir vorgestellt habe. Kein stundenlanges still liegen und an nichts denken müssen!

Ich habe dank Tanjas Unterstützung das Autogene Training gefunden, das richtig gut zu mir passt. Auch kenne ich übliche Stolpersteine und wie ich diese umgehen kann.

Während unserer gemeinsamen Zeit habe ich die Möglichkeit bekommen, auch andere Entspannungstechniken kennen zu lernen. Das fand ich spannend, denn so weiß ich, was mir eher liegt und was nicht. Außerdem fand ich toll, dass Tanja so gut auf mich eingegangen ist und meine Wünsche berücksichtigt hat. So kamen z. B. die Klangschalen, die mir super gefallen, mehrfach zum Einsatz. Ich konnte jederzeit Fragen stellen, auch außerhalb unserer Treffen.

Das war wertvoll für mich, denn das gab mir ein Gefühl von Sicherheit. Ich bin mehr als zufrieden und empfehle daher den individuellen Entspannungs-Zauber gern weiter!

 

Starte hier Deinen individuellen Entspannungs-Zauber!

Entspannungs-Zauber

Nur Du & Ich

Exklusive Begleitung über 8 Wochen

Start jederzeit möglich

Termine via Zoom

Termine werden individuell mit Dir abgestimmt

 

BONUS

Workbook als Print-Version (nur für Kunden aus DE)

Audio-Datei zur Einstimmung für Dein Autogenes Training

„Relax-Call“ (ca. 4 Wochen nach unserer gemeinsamen Zeit),

ca. 60 Minuten

777 Euro (inkl. MwSt)

Du möchtest endlich etwas ändern und mehr auf Dich achten, Dich selbst wieder als Priorität sehen und Deinem Stress die Stirn bieten? Dann starte jetzt mit dem Entspannungs-Zauber und lass uns gemeinsam für Veränderung sorgen!

Veränderung angehen

Was erwartet Dich im Entspannungs-Zauber?

Schritt 1 – Dein Stress

Wir analysieren Deinen Stress. Was sind Deine persönlichen Stressfaktoren und Stresssignale? Wie kannst Du dem entgegen wirken?

Schritt 2 – Dein Autogenes Training

Wir entwickeln perfekt auf Dich abgestimmt Dein individuelles Autogenes Training. Mit Leitsätzen, die sich für Dich stimmig und ganz tief im Inneren richtig gut anfühlen. Das Autogene Training wird Schritt für Schritt aufgebaut, so dass Du es ganz einfach verinnerlichen kannst.

Schritt 3 – Weitere Entspannungsmethoden

Während unserer gemeinsamen Reise lernst Du verschiedene weitere Entspannungsmöglichkeiten kennen. Du brauchst also nicht mehr lang im Internet suchen, sondern bekommst von mir alles geliefert, um überall reinzuschnuppern. So weißt Du für die Zukunft, was Dir liegt und sich gut für Dich eignet und was eben nicht.

Schritt 4 – Deine Entspannungsroutine

Stufenweise etablierst Du Deine eigene Entspannungsroutine. Denn nur weil etwas für mich passt, heißt das noch lange nicht, dass sich das auch bei Dir eignet. Jeder Mensch ist einzigartig und wir finden für Dich den Weg, der gut zu Deinem Leben passt.

Schritt 5 – Flexibilität

Weil Du so einmalig bist, wie Du bist, nehmen wir uns die volle Flexibilität, die wir brauchen, damit ich Dich wirklich gut begleiten kann. Wir stimmen die Termine ganz individuell ab, so, wie es gut für Dich und in Deinen Zeitplan passt.

Schritt 6 – Dein „Relax-Call“

Ungefähr 4 Wochen nach Ende unserer gemeinsamen Zeit haben wir den „Relax-Call“ zusammen. Du hast dann die Gelegenheit, mir die Fragen stellen, die sich bei Dir ergeben haben. Wir plaudern, wie es Dir geht, wie Du Dich fühlst, was sich für Dich verändert hat.

Dein Ergebnis

Du kennst Dich und Dein Stressverhalten und hast Werkzeuge an der Hand, sollte es mal „ungemütlich“ werden.

Du hast das Autogenes Training für Dich passend als Routine in Deinen Alltag etabliert und blickst nun Deinem Alltag wieder gelassener entgegen und fühlst Dich insgesamt zufriedener und ausgeglichener.

VON AUSGELAUGT UND GENERVT ZU ENTSPANNT UND GELASSEN!

In der Nacht träumte ich von meinem Job. Klingelte mein Wecker, war ich gedanklich bereits bei meiner ersten Aufgabe im Büro. Die Autofahrt war nervig, weil die anderen mir nicht schnell genug fuhren. Zudem hatte sich noch jede Ampel gegen mich verschworen. Dabei hatte ich doch keine Zeit, denn wieder einmal jagte eine Aufgabe der nächsten.

Und schon am Vortag hatte ich nicht alles geschafft. Es galt also, diese Aufgaben auch noch im Tag unter zu bringen. Nach der Arbeit ging es dann direkt weiter: einkaufen, Wäsche waschen, bügeln, kochen, putzen… Immer weitermachen, stark bleiben, keine Schwäche zeigen.

„Wo bleibe ich eigentlich?“ Diese Frage stellte ich mir immer öfter, jedoch bin ich ihr nicht nachgegangen.

Eines Tages hatte ich einen emotionalen Zusammenbruch. Ich konnte einfach nicht mehr. Ich trat auf der Stelle, obwohl ich doch so gern vorwärts kommen wollte. Ich weinte, ich war wütend, ich war verzweifelt und wusste nicht, was plötzlich mit mir los war. Eins aber wurde mir klar: so wie jetzt konnte und wollte ich nicht weitermachen.

Ich wollte eine Veränderung. Ich suchte nach einer Möglichkeit, einem Werkzeug, um aus meiner persönlichen Situation einen Ausweg zu finden. Meine Lösung hieß: Entspannung. Aber eben nicht nur dieses oder jenes, sondern mit einem Mix aus autogenem Training, Meditation, Fantasiereisen, Atemübungen und progressiver Muskelentspannung habe ich es geschafft! Ich habe schnell die schrittweisen Änderungen bemerkt und das hat mir dann auch geholfen, dran zu bleiben.

Heute darf ich verzweifelten Arbeitnehmern wie Dir dabei helfen, nachhaltig zu entspannen und das mit unterschiedlichen Methoden, ganz auf Dich und Deine Bedürfnisse zugeschnitten.

Du fragst dich, ob eine 1:1 Begleitung das richtige für Dich ist?

Du spürst innerlich oft Unruhe?
Dein Gedankenkarussel macht Dich fix und fertig?
Du arbeitest ständig länger und hast doch immer das Gefühl, nichts geschafft zu haben?
Dir bleibt keine Zeit mehr Dein Leben zu genießen?
Du möchtest nicht in einer Gruppe lernen, sondern ganz exklusiv betreut werden?

Dann ist die individuelle Begleitung vom Entspannungs-Zauber genau das Richtige für Dich!

Mein Angebot ist für Dich ungeeignet, wenn…

…Du nicht ernsthaft etwas verändern möchtest.
…Du nicht bereit bist, endlich Deinen Hintern hoch zu bekommen.
…Du keine neuen Wege gehen möchtest.
…Du lieber andere Personen für Deine Situation verantwortlich machen möchtest.

Bitte schaue Dich dann nach einem anderen Angebot um.

Buche jetzt Deinen individuellen Entspannungs-Zauber, um Dich endlich zur Priorität zu machen!

Ich habe Priorität

Die meistgestellten Fragen zum Entspannungs-Zauber

Wie genau läuft die Buchung ab?

Nachdem Du die 1:1 Begleitung gebucht hast, melde ich mich innerhalb von 24 Stunden per E-Mail bei Dir. Dort besprechen wir alles weitere.

Welche Inhalte erwarten mich?

  • Du erlernst Dein individuelles Autogene Training
  • Wir nehmen Deinen Stress auseinander und untersuchen die Stressfaktoren und Stresssignale
  • Du lernst auch andere Entspannungsmethoden kennen, z. B. Fantasiereisen, Progressive Muskelentspannung, EFT, Atemtechniken, Meditationen
  • Wir finden kurze, knackige Übungen, die gut in Deinen Alltag passen und Dich immer wieder erden
  • Du bekommst ein Workbook, damit Du auch nach meiner Begleitung Unterlagen zum nachschauen hast

Wer darf teilnehmen und wer nicht?

Teilnehmen darf jede erwachsene, geschäftsfähige Person. Ich setze normale psychische und physische Gesundheit voraus. Solltest Du an Psychosen, starken Depressionen, Schizophrenie oder ähnlichem leiden, dann kläre bitte im Vorfeld mit Deinem Arzt ab, ob Entspannungstechniken für Dich ratsam sind.

Diese Begleitung ersetzt keinen Arzt!

Was für Equipment wird benötigt?

Wenn wir in die Entspannung gehen, benötigst Du einen ungestörten Platz. Du kannst Dich z. B. auf die Couch legen oder auch auf Deinem Stuhl sitzen bleiben. Solltest Du eine Gymnastikmatte haben, so lege diese gerne bereit. Ein Kissen für den Kopf ist prima und ggf. eine Wolldecke zum zudecken. Wichtig ist, dass Du es schön warm hast.

Du kannst in jeder Klamotte entspannen. Egal ob Anzug oder Kostüm, Jeans und Bluse. Ich rate Dir trotzdem zu möglichst bequemer Kleidung wie Jogginghose. So zwickt Dich nichts und Du fühlst Dich auch nicht eingeengt.

Welche technischen Voraussetzungen gibt es für die Teilnahme?

Zoom:

Du hast eine stabile Internetverbindung, ein passendes Endgerät (Laptop, Desktop-PC oder Tablet eignet sich gut) und auf diesem Endgerät die Software Zoom installiert. Diese ist kostenlos und Du als Teilnehmer brauchst Dich nicht zu registrieren. Ebenso ist eine Webcam/Kamera erforderlich, da wir uns beim Gespräch gerne sehen möchten.

Du hast weitere Fragen? Dann schreib mir gerne eine E-Mail.

Was hält Dich noch ab? Bist Du es Dir etwa nicht wert?

Ich bin es absolut wert