Deine Mitte spüren
Es ist wichtig, immer mal wieder seine Mitte zu spüren. Das macht uns bewusst, ob und wie sehr wir in Balance oder aus der Balance geraten sind. Versuche daher einmal ganz bewusst Deine Mitte zu spüren.
Durchführung
- Stehe aufrecht und etwas breitbeinig.
- Lege eine Hand auf den Bauchnabelbereich, die andere Hand legst Du auf etwa gleicher Höhe auf die Lendenwirbelsäule.
- Stelle Dir zwischen Deinen beiden Händen eine waagerechte Verbindungslinie vor.
- Stelle Dir nun zusätzlich vor, wie eine senkrechte Verbindungslinie von Deinem Scheitel, durch Deinen Körper, bis zum Boden geht.
- Versuche den Punkt zu erspüren, wo sich beide Verbindungslinien treffen.
- Hier ist Deine Körpermitte.
- Verweile mit diesem Gefühl einen Moment.
- Du kannst, wenn Du festen Halt hast, gerne Deine Augen schließen und ein paarmal tief ein- und wieder ausatmen.
Spürst Du Deine innere Mitte?
Das ist eine gute Idee und auch logisch so seine Mitte zu spüren. 👍😘