Muss ich im Autogenen Training immer alle Formeln machen?
Diese Frage erreicht mich immer mal wieder oder sie ergibt sich in einem Gespräch mit Menschen, die Autogenes Training bereits machen. Ich frage dann nach: Welche Formel und warum möchtest Du sie weglassen.
Weglassen: Ja oder Nein?
Im Autogenen Training geht es darum, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Das geschieht mit dem Wiederholen von sogenannten Formeln, die dazu beitragen können, z. B. die Konzentration zu verbessern und das Unterbewusstsein zu beeinflussen.
Es ist wichtig, dass man sich während des Autogenen Trainings auf die Formeln konzentriert und sie bewusst im Geiste ausspricht. Das hilft, sich zu entspannen und auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren.
Es gibt es keine Regel, die besagt, dass man alle Formeln machen muss. Es kommt darauf an, was für den Übenden am besten funktioniert und was hilft, um sich zu entspannen.
Es ist ganz normal, dass man bestimmte Formeln mehr mag als andere. Es ist jedoch wichtig, das Autogene Training zunächst einmal so zu lernen, wie es sein soll. Dem Ganzen erst einmal ganz wertungsfrei eine Chance zu geben.
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass es bei vielen Menschen, die Formeln weglassen, daran liegt, dass die Formeln einfach nicht stimmig für denjenigen sind. Für mich ist es daher enorm wichtig, dass alle meine Kunden die Formeln finden, die ihnen auch entsprechen. Wenn das der Fall ist, dann möchte man keine Formeln mehr weglassen.
Wenn das Autogene Training für Dich spannend ist, dann kann ich Dir meinen Entspannungs-Zauber empfehlen. Hier lernst Du das Autogene Training von der Pike auf und wir finden für Dich genau die passenden Formeln. Und zwar in Gänze! Und wenn Du verstehst, was hinter den Formeln steckt und wir tolle für Dich gefunden haben, dann klappt es auch mit dem kompletten Autogenen Training wie am Schnürchen 😉
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