Ruhe gönnen
Wenn ständig das Telefon klingelt, das „Bling“ eine neue E-Mail oder einen neuen Chat ankündigt und Du vielleicht sogar mit jemandem das Büro oder Dein HomeOffice teilst, dann gibt es ordentlich was auf die Ohren.
Ständige Geräuschkulisse stört erheblich die Konzentration. Wenn es Dir möglich ist, gönne Dir zwischendurch (feste) „Ruhe-Zeiten“.
Beispiele
- Schalte die Lautsprecher am PC ab.
- Stell das Handy auf lautlos (auch keine Vibration).
- Wenn notwendig, nutze gern für ein paar Minuten Ohrstöpsel, wenn es Dir zu viel wird.
- Verlasse für eine kurze Zeit Deinen Arbeitsplatz, wenn es dort sehr laut ist. Vielleicht ist es Zeit für einen Kaffee oder eine Tasse Tee?
- Zwischen 2 Meetings für eine Minute am offenen Fenster atmen und/oder für Augenentspannung sorgen.
Nun sei einmal ehrlich zu Dir selbst: Gönnst Du Dir genügend Ruhe?
Danke, liebe Tanja für die Erinnerung! Ich werde mir diese Woche bestimmt ab und zu mal das Handy ausschalten und einen bewussten Atemzug auf dem Balkon nehmen!
Herzliche Grüessli Jeannine