Gerade im HomeOffice ist es verlockend, die Mittagspause durch zu arbeiten in der Hoffnung, stattdessen mal pünktlich Feierabend machen zu können.
Dies ist jedoch häufig ein Trugschluss! Deine Mittagspause ist wichtig. Denn hier erholst Du Dich und sammelst wieder neue Kraft. Leichter gesagt, als getan. Was Du dafür tun kannst:
Durchführung
- Plane Dir ab jetzt für die kommenden Tage/die kommende Woche jeden Tag ein wenig Zeit für Deine Mittagspause ein. Gerne direkt in Deinen digitalen Kalender mit Erinnerung.
- Dann gönne Dir diese Zeit ohne PC, Laptop oder Handy.
- Esse eine Kleinigkeit und „lass die Seele baumeln“.
- Ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft (Alternative: ans geöffnete Fenster stellen).
- Wunderbar eignet sich hier auch eine Atemübung oder, wenn Du viel vor dem Bildschirm sitzt, eine Übung zur Entspannung der Augen.
Achtest Du darauf, regelmäßig Deine Mittagspause zu machen?